ストレスホルモン コルチゾールを抑えて健康に過ごすには？
前回のブログにてコルチゾールを取り上げましたが、
患者さんと話していて、
「コルチゾールは、あんまり聞いたことがない」
という意見がかなり多いです。
コルチゾールは体の中のほぼすべての臓器に影響を与える必須ホルモンなのですが、
いろいろな作用がありすぎて逆に、話題として取り上げられないのかな？
と思いました。
幸せホルモンのセロトニン
女性ホルモンのエストロゲン…
のように、端的に説明できる作用ではコルチゾールはありません。
（もちろん、セロトニン、エストロゲンも複数の臓器に作用をもち、正と負のフィードバックにて複雑に調整されてますが、、）
コルチゾールはストレスホルモンであり、体が精神的・身体的あらゆるストレスを受けた時に、体がストレスに対処するために重要な役割を果たします。
ストレスによっておきる体への影響、
例えば、病気にかかりやすい （免疫力低下）
太りやすい （肥満、血糖値上昇）
血圧はあがる （血圧上昇）
胃がいたくなる 食欲不振 （消化器系への影響）
気分が落ち込む ねられない （精神的な影響）
など、すべてコルチゾールが影響しています。
このように説明すると、コルチゾールを下げるにはどうしたらいいですか？
と聞かれますが、
コルチゾールを下げる ≒ ストレスを下げる
となるので、これ！と、簡単にいえる対処や治療はありません。
しかし、ストレスを下げるには？ に繋がる対処を次回ブログで書かせていただきます。
＊冬季うつ病について
＊睡眠剤としてのメラトニンについての内容です 
名駅さこうメンタルクリニック
院長 丹羽亮平
・子どものこころ専門医
・日本児童青年精神医学会 認定医
・日本精神神経学会認定 精神科専門医
・日本精神神経学会認定 精神科専門医制度指導医
・精神保健指定医
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