新生活におけるうつや不安の悪化
前回ブログの続きになります.
３月ごろから、新生活を迎えるにあたり皆様、不安や期待など様々な思いを抱えて過ごしていらっしゃると思います。
前回のブログにも書きましたが、
「季節性うつ病」など、日照時間が短く暗く寒い季節の冬に、抑うつや無気力が悪化する方は少なくありません。
そういったお悩みの方は、春の到来とともに改善するケースがしばしばあります。
一方、春は、生活環境や人間関係の変化に伴うストレス、寒い時期から急激に暑くなる季節変化等による体調不良など、
メンタルの不調につながるきっかけが多い時期です。
また、４月からの環境変化にて、「転職した新しい職場に勤めること」「不登校であった方が新学期をがんばること」など心機一転を図り頑張り過ぎてしまい、精神的肉体的に無理をしてしまうこともあると思います。
まずは、睡眠習慣など生活リズムをできる限り変化させないこと、周囲の方に相談することや、気晴らし等の気分転換などが大事です。
しかし、その上で、不安やお辛い気持ちを抱えてお困りの時は病院受診をご検討ください。
カウンセリングなどで気持ちや思考を整えることをお勧めします。
名駅さこうメンタルクリニック
院長 丹羽亮平
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愛知県名古屋市西区の心療内科・精神科・児童精神科
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