【続】ホットミルク、ヨーグルトはうつ病、睡眠障害に効くのか？ トリプトファン【精神科医が解説】
前回ブログにて、
ホットミルク、ヨーグルトはうつ病、睡眠障害に効くのか？ トリプトファン【精神科医が解説】
ヨーグルトなど乳製品を食べることによって、トリプトファンの摂取にともなう抗うつ効果や抗不安効果を得ることは難しいだろうと考えます。
また、乳酸菌の摂取により腸内環境の改善は、精神症状の改善にもつながりうる。
と書きましたが、
他にも、
・好きな食べ物をたべてホッとすることによる、副交感神経が優位となる。
・食べものの消化を行うために、副交感神経が優位になる。
⇒この二つにより副交感神経的になり、ゆったりとした気持ちで眠くなったりすることがあるかもしれません。
院長 丹羽亮平
愛知県名古屋市西区の心療内科・精神科・児童精神科
名駅さこうメンタルクリニック
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